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春季干燥容易上火口腔溃疡,多吃这种蔬菜,1块钱炒一
   发布时间:2019-03-03   浏览量:

菜花、西红柿

材料

菜花诚然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡多少分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药;

把焯好的菜花,放入,连续翻炒只菜花都裹满番茄,即可。

菜花撕成小朵,水里放一小勺盐,把菜花放入,浸泡10分钟,洗净。放入开水锅中焯一下

西红柿洗净,放在火上烤一下,去皮,切成小块。

最近孩子口腔溃疡,这跟春季易上火,水喝的少,蔬菜、水果吃得少有关。菜花含有的维生素C很高,对治疗口腔溃疡很好,番茄跟菜花是最好的搭配,把他俩放在一起,菜花吃起来才有滋有味,是一道很下饭的菜肴。然而要想做好这道菜,关键是要炒好番茄酱。

菜花:吃的时候要嚼几次,这样才更有利于养分的接受;

番茄酱、盐、白糖、油

炒锅置火上,放入油烧至5成热,放入西红柿块,翻炒,加入番茄沙司,继续翻炒,至西红柿块融化,加盐、白糖。

双喜妹小贴士:

做法

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